Szukaj
prosto i wygodnie
Wyślij sms Wyślij e-mailIlość porcji: ok. 3 - 4
Czas przygotowania: 20 minut
Składniki
Marynata do tofu:
Dodatkowo:
Dressing do sałatki:
WYKONANIE:
Do większej miski przeciśnij przez praskę czosnek. Dodaj pozostałe składniki marynaty i wymieszaj do połączenia. Dodaj tofu pokrojone na większe kawałki i wymieszaj tak, aby glazura pokryła kawałki tofu. Przykryj folią spożywczą i wstaw na całą noc do lodówki. Kolejnego dnia grilluj tofu z obu stron kilka minut na rumiany kolor.
Składniki na dressing wymieszaj i odstaw. Miks sałat umieść w większej misce. Dodaj pomidorki pokrojone na połówki i ogórki pokrojone w plastry. Dodaj posiekaną w cienkie plasterki papryczkę chilli, orzechy nerkowca oraz cebulę pokrojoną w piórka. Wlej dressing i szybko wymieszaj. Przełóż sałatkę na talerze. Na wierzchu sałatki umieść kawałki grillowanego tofu. Od razu podawaj!
NETTO ŻYCZY SMACZNEGO!
Pyszne soki i ich właściwości
Serek wiejski – szybko, łatwo i pysznie!
Jogurt naturalny pomoże Ci schudnąć
Syrop klonowy – właściwości i zastosowanie
5 pomysłów na krewetki – sprawdź nasze proste przepisy
Szukasz ciekawych przepisów z wykorzystaniem łososia? Sprawdź nasze inspiracje!
Ocet balsamiczny – do czego go używać?
Poznaj rodzaje pieprzu - który pieprz do czego?
Z czym jeść masło orzechowe?
Pomysły na fit śniadanie z twarogiem
Poznaj gatunki i rodzaje serów
Migdały - właściwości i wartości odżywcze
Sprawdź ciekawe przepisy z wykorzystaniem sera mozzarella
Woda gazowana czy niegazowana? Która jest zdrowsza?
Żurawina i jej prozdrowotne właściwości
Poznaj właściwości odżywcze orzechów włoskich
Nie tylko kotlet – ciekawe dania ze schabu
Jak zrobić domowy ser żółty?
Jaką szynkę podać na zimnej płycie?
Dania z parówek – inspirujące przepisy
Pyszne i zdrowe pestki słonecznika
Warzywa na patelnię - jak kupować, przygotować... i jeść!
Śliwki - wartości odżywcze i właściwości lecznicze
Ciekawe pomysły na dania z kiełbasą
Dlaczego warto jeść brokuły?
Poznaj przepis na pyszne frytki z piekarnika
Fakty i mity dotyczące mrożonek
Właściwości zdrowotne szpinaku
Ziemniaczki w mundurkach z piekarnika
Sprawdzone pomysły na boczek
Gdzie i jak rosną banany?
Skórka od banana: czy pomaga na trądzik i pozwala wybielić zęby?
Właściwości bananów: kalorie, witaminy, wartości odżywcze, indeks glikemiczny
Odmiany i rodzaje gruszek występujących w Polsce
Właściwości gruszki: kalorie, witaminy, wartości odżywcze, indeks glikemiczny
Czy picie herbaty z cytryną jest zdrowe?
Właściwości cytryny: kalorie, witaminy, wartości odżywcze, indeks glikemiczny
Woda z cytryną na czczo
Jak i gdzie rośnie kiwi? Uprawa kiwi w praktyce
Jak wycisnąć sok z granatu?
Właściwości granatu: kalorie, witaminy, wartości odżywcze, indeks glikemiczny
Jak obrać i jeść owoc granatu?
Mango: Jak obrać, kroić i jeść mango?
Właściwości mango: kalorie, witaminy, wartości odżywcze, indeks glikemiczny
Czy jedzenie jabłek na noc jest zdrowe?
Awokado: właściwości i wartości odżywcze. Jak jeść awokado?
Jak zasadzić i wyhodować awokado z pestki?
Jedzenie grejpfruta na noc. Czy jest zdrowe i pomaga w odchudzaniu?
Czy można jeść jabłka w ciąży?
Czy można jeść kiwi będąc w ciąży?
Jak jeść grejpfruta?
Właściwości grejpfruta: kalorie, witaminy, wartości odżywcze, indeks glikemiczny
Jabłko: odmiany, rodzaje i gatunki jabłek występujących w Polsce i na świecie
Właściwości jabłka: kalorie, wartości odżywcze, indeks glikemiczny
Awokado – proste przepisy kulinarne
Jak przyrządzić jabłka? 3 proste przepisy kulinarne
Banan – jak przyrządzić pyszne potrawy z banana (przepisy kulinarne)
Mango (przepisy kulinarne)
Sałatka z ziemniaków. Trzy przepisy na pyszną sałatkę z grilla
Ciastka z płatków owsianych – przepis na ciastka z miodem i kakao
Przepis na krem z buraków
Płatki owsiane na wodzie. Czy można zrobić owsiankę bez mleka?
Trzy proste przepisy na pieczone ziemniaki do wypróbowania od zaraz!
Jak szybko ugotować ziemniaki?
Prosty przepis na krem z marchwi
Jak gotować czerwone buraki? Sprawdź co zrobić by było szybko i pysznie!
Genialny przepis na omlet z płatkami owsianymi
Maseczka z płatków owsianych. Jak zrobić naturalną maseczkę z owsianki?
Właściwości cebuli – wyjątkowe warzywo, nieoceniony dodatek w kuchni
Płatki owsiane na mleku – wartości odżywcze, kalorie, witaminy
Ziemniaki faszerowane – przepisy kulinarne na ziemniaki faszerowane z mięsem mielonym
Zakwas z buraków – przepisy kulinarne, właściwości, kalorie, witaminy
Prażona cebula – jak zrobić? Prosty przepis na prażoną cebulę do wykorzystania od zaraz!
Przepis na pieczone ziemniaki w mundurkach prosto z piekarnika
Przepisy na carpaccio z buraka – carpaccio tradycyjne i z fetą
Ile kalorii ma marchewka? Właściwości odżywcze marchwi, kalorie, witaminy
Jak ugotować ziemniaki na parze?
Światowy Dzień Marchewki
Surówka z marchewki – pomysł na surówkę z marchwi w połączeniu z jabłkiem lub porem
Płatki owsiane: dwa przepisy kulinarne na nietypowe dania z płatków owsianych
Kiszone buraki - właściwości, jak zrobić i sposób użycia
Przepisy na śledzie z rodzynkami (i cebulą)
Przepis na chłodnik z buraków
Buraki w diecie człowieka – kalorie, wartości odżywcze, witaminy
Przepis na naleśniki z płatków owsianych
Jak przygotować frytki z marchewki? Prosty i szybki przepis na frytki z marchwi
Ziemniaki z grilla (proste przepisy!)
Jak zrobić syrop z cebuli?
Przepis na chipsy z buraka
Płatki owsiane w diecie – wartości odżywcze, kalorie
Sałatka z ziemniaków – dwa proste przepisy
Sałatka z buraków do obiadu – 3 proste przepisy
Ziemniaki - właściwości odżywcze, kalorie, odmiany
Zapiekanka z ziemniakami
Pieczone buraki - źródło zdrowia i urody!
Babka piaskowa – przepisy na cytrynową i dwukolorową wielkanocną babkę piaskową
Mazurek wielkanocny – proste przepisy na mazurka w wersji tradycyjnej, kajmakowej i fit
Jajka faszerowane – proste przepisy na jajka faszerowane pieczarkami, wędzonym łososiem i awokado
Domowe przepisy na białą kiełbasę zapiekaną w piekarniku, parzoną i smażoną
Wielkanocny żurek – trzy przepisy na żurek na zakwasie, żurek bez zakwasu i żurek na zakwasie żytnim
Prosty przepis na wielkanocny żurek z kiełbasą i jajkiem
Przepisy na barszcz biały z tłuczonymi ziemniakami i kiełbasą
Pasztet wielkanocny – przepisy na tradycyjny pasztet i pasztet z jajkiem
Przepisy na schab pieczony w rękawie (tradycyjny i w wersji ze śliwką)
Wielkanocny przepis na sałatkę gyros (w wersjach: na piątkę, warstwową, ze świeżymi warzywami)
Ciasta na Boże Narodzenie. 3 proste przepisy na pyszne ciasta bożonarodzeniowe
Przepis na świąteczną sałatkę z łososiem Łosoś z owocową nutką
Babka cytrynowa. 2 proste przepisy na wilgotną babkę cytrynową
Przepis na rybę w galarecie. Idealne danie wigilijne
Prosty i sprawdzony przepis na tradycyjny sernik
Prosty przepis na kruche ciasteczka świąteczne
Proste przepisy na wigilijną zupę grzybową
Krokiety z kapustą i grzybami. Prosty przepis świąteczny
Pierniczki świąteczne: Prosty przepis na przepyszne pierniczki świąteczne
Sprawdzony przepis na ciasteczka korzenne
Przepis na lukier do pierników
Liczi - jak obierać i jak jeść owoc liczi?
Jak gotować bób żeby nie wzdymał?
Jak ugotować ciecierzycę?
Bataty - właściwości, kalorie, wartości odżywcze
Jak i ile gotować fasolkę szparagową?
Bób - właściwości, wartości odżywcze, kalorie, witaminy
Ile i jak gotować brukselkę, żeby nie była gorzka?
Jak pokroić i jeść melona?
Przetwory z aronii. Przepisy na pyszne dżemy i konfitury z aronii
Ciecierzyca - kalorie, właściwości, wartości odżywcze
Liczi - właściwości, smak i kalorie
Jak zrobić sok z aronii?
Mangostan - jak jeść owoc mangostanu?
Arbuz - właściwości, kalorie, wartości odżywcze, witaminy
Melon - kalorie, wartości odżywcze, witaminy
Mandarynki - kalorie, wartości odżywcze, witaminy
Borówka amerykańska - właściwości, kalorie, witaminy
Jak jeść owoc papaja?
Brzoskwinia - kalorie, właściwości, wartości odżywcze, witaminy
Czereśnie - kalorie, właściwości, witaminy, wartości odżywcze
Brukselka – właściwości, kalorie, wartości odżywcze, witaminy
Cieciorka, ciecierzyca, soczewica, groch włoski?
Fasolka szparagowa - kalorie, właściwości, wartości odżywcze
Omlet z pastą Wawrzyniec, mozzarellą, rukolą i szparagami
Wege burgery z pastą Wawrzyniec
Pizza z pastą Wawrzyniec
Kaszotto z pastą Wawrzyniec
Iron egg
Krewetki na fali
Ratatouille
Szakszuka
Mizaki - czyli połączenie zazyków i mizerii
Makaron z konfitowanymi pomidorkami i czosnkiem
Chałka z brzoskwiniami, chorizo i whisky
Sałatka owocowa z miętą i owczym serem
Zapiekane jajka śniadaniowe z pastą Wawrzyniec
Bliny z grillowaną cukinią i pastą wawrzyniec
Bowl
Kaczka na miodzie i tymianku podana z purée z selera
Muszle z ricottą i pasta Wawrzyniec
Orientalna sałatka z papryki, ciecierzycy i pasty Wawrzyniec
Niezwykłe i niezwykle proste sosy
Makaron na woku
Jak powinno się jeść owoc granatu?
Pizza biała Calzone
Grzanka z serem po walijsku, podana z salsą pomidorową
Vege gołąbki w tempurze
Omlet
SUSHI
ZAPIEKANKA ZERO WASTE
Jak ugotować kukurydzę?
Roladki z łososia z kiełkami brokułu
Wieprzowina z warzywami z kiełkami stir fry
Jajeczne muffiny cukiniowe z kiełkami lucerny
Koktajl z rukoli i kiełek rzodkiewek
Pomidor kalorie i wartości odżywcze
Jajko kalorie i wartości odżywcze
Cukinia kalorie i wartości odżywcze
Papryka kalorie i wartości odżywcze
Kalafior kalorie i wartości odżywcze
Dynia kalorie i wartości odżywcze
Łosoś kalorie i wartości odżywcze
Pomarańcza kalorie i wartości odżywcze
Sałatka z tuńczykiem, pieczonym burakiem i jajkiem
Bułki z czarnuszką
Kisiel z siemienia lnianego z owocami
Sałatka z wołowiną i pomidorkami
Jaglanka na kremie kokosowym z owocami
Czekoladowe kulki z ciecierzycy
Ciastka owsiane z masłem orzechowym
Pieczone pierogi z soczewicą
Hummus z waflami
Koktajl bananowy
Placuszki owsiane na kozim mleku
Ciasteczka cytrynowe z migdałami i erytrytolem
Owsianka kokosowa z owocami
Placuszki z mąki kukurydzianej z malinami
Kanapka z grillowanym tofu i pastą Wawrzyniec z suszonymi pomidorami
Gofry na mące ryżowej
Malinowy koktajl z sokiem z brzozy
Koktajl truskawkowy z napojem sojowym
Jogurtowy deser z musli z owocami
Zapiekana kasza manna z owocami
Sałatka z kaszy bulgur, buraka i fety
Stir fry z kaszą jęczmienną i warzywami
Sałatka z grillowanym tofu w miodowej glazurze
Lemoniada arbuzowa