Lekkie koktajle na letnie dni - orzeźwiające przepisy pełne smaku

Latem najchętniej sięgamy po wszystko, co świeże i orzeźwiające, a koktajle to idealny sposób, by dostarczyć organizmowi wartości odżywczych w lekkiej formie. Gaszą pragnienie, dostarczają witamin i można je przygotować w kilka minut. Sprawdź najlepsze przepisy na letnie koktajle!

1. Zielony koktajl z ogórkiem zielonym, kiwi i szpinakiem

Ten koktajl to doskonałe źródło nawodnienia i witaminy C. Ogórek działa odświeżająco, kiwi dodaje nieco słodyczy i lekkiej kwasowości, a szpinak dostarcza żelaza i błonnika. Wystarczy zblendować:

2. Truskawkowo-arbuzowe orzeźwienie

Letni klasyk, który smakuje jak wakacje! Idealny na gorące dni - arbuz nawadnia, truskawki dostarczają antyoksydantów, a mięta chłodzi. Wystarczy:

3. Egzotyczny koktajl z mango i mlekiem kokosowym

Kremowy, sycący, a przy tym lekki i tropikalny. Taki koktajl świetnie sprawdzi się jako deser lub drugie śniadanie. Zblenduj:

4. Koktajl truskawkowo-bananowy z jogurtem

Zblenduj wszystkie składniki na gładki koktajl. Pij od razu - najlepiej smakuje schłodzony.

5. Zielony koktajl z ananasem i szpinakiem

Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania kremowej konsystencji. To bogactwo witamin i egzotyczny smak.

Dlaczego warto pić koktajle latem?

• To naturalne źródło nawodnienia i energii.

• Można je łatwo modyfikować dodając ulubione owoce, warzywa, nasiona chia czy jogurt.

• Są lekkostrawne i idealne na wysokie temperatury.

• Zastępują niezdrowe przekąski i wspierają trawienie, dzięki zawartości błonnika.
  
  

Posiłek na wynos - koktajle

Jeśli planujesz aktywny dzień, przelej koktajl do słoika lub bidonu i zabierz ze sobą. Świetnie sprawdzą się także do pracy, na plażę albo jako zdrowa opcja na podwieczorek dla dzieci.

Eksperymentuj ze składnikami, dodawaj lód, zioła i przyprawy i ciesz się pysznymi chwilami w upalne dni!