Co Przygotować Z Jabłek Na Śniadanie

Jabłko w roli głównej - co przygotować z jabłek na śniadanie?

2 Osoby 25 Minuty

Jabłka to absolutny klasyk w polskiej kuchni - są chrupiące, soczyste i dostępne przez cały rok. Ale to jesienią smakują najlepiej i to właśnie w tym czasie mamy ochotę dodać je do śniadania, jako pyszne rozpoczęcie dnia. Jeśli szukasz pomysłów na zdrowe, sycące i pyszne śniadania z jabłkami, mamy dla Ciebie kilka sprawdzonych przepisów!

Nocna owsianka z duszonym jabłkiem i cynamonem

To śniadanie, które przygotowujesz wieczorem, a rano jest już gotowe do zjedzenia, w domu lub na wynos. Jabłka duszone z cynamonem sprawiają, że ta owsianka smakuje niemal tak samo, jak szarlotka.

Składniki

Jak ją przygotować? Płatki zalej mlekiem, podduś jabłka z cynamonem i odrobiną syropu klonowego, połącz z owsianką i wstaw ją na noc do lodówki. Możesz jeść na zimno lub lekko podgrzać.

Puszyste placuszki z jabłkami - bez dodatku cukru

Idealna propozycja dla dzieci i dorosłych - jabłka nadają placuszkom naturalną słodycz, więc nie potrzebujesz już dodatkowego cukru.

Składniki

Jak zrobić? Wymieszaj wszystkie składniki i smaż placuszki na lekko natłuszczonej patelni. Najlepiej smakują na ciepło z jogurtem i plasterkami jabłka, ale świetnie sprawdzą się też na później do lunchboxa.

Pieczone jabłka z granolą i jogurtem

To śniadanie wygląda jak deser, a tak naprawdę to pełnowartościowy, zdrowy posiłek. Idealne na leniwe, chłodne poranki.

Składniki

Jak je przygotować? Odetnij górną część jabłek, wydrąż środek i wypełnij granolą. Piecz przez ok. 15 minut w 180°C. Podawaj z łyżką jogurtu i odrobiną miodu.

Tosty francuskie z karmelizowanymi jabłkami

Tosty francuskie w wersji z jabłkami i cynamonem smakują jak ciepła szarlotka - idealne śniadanie na weekend.

Składniki

Jak zrobić? Usmaż kromki chleba maczane w jajku z mlekiem i wanilią. Jabłka pokrój w cienkie plasterki i podsmaż na maśle z cynamonem i miodem. Ułóż na tostach i podawaj z orzechami lub migdałami.

Smoothie jabłkowo-cynamonowe

Kiedy nie masz czasu, sięgnij po koktajl. Ten z jabłkiem, bananem i orzechami to świetna opcja na szybkie, ale pożywne śniadanie.

Składniki

Jak je przygotować? Wszystkie składniki zmiksuj na gładko. W wersji bardziej sycącej dodaj łyżkę masła orzechowego lub porcję białka roślinnego.

Jabłka to idealny składnik śniadania

Nie tylko świetnie smakują, ale też dostarczają błonnika, witamin (głównie C i K), przeciwutleniaczy i naturalnej słodyczy. Sprawdzają się zarówno w wersji na ciepło jako składnik śniadania, jak i na zimno, jako samodzielna przekąska. Jeśli szukasz inspiracji na zdrowe śniadania z jabłkiem, te przepisy na pewno przypadną Ci do gustu!