Woda z cytryną pita na czczo przed śniadaniem to prosty sposób na poprawienie kondycji układu pokarmowego.

Przygotowanie takiego napoju wymaga mało czasu, jednocześnie jest on źródłem wielu cennych mikroelementów. Pomaga w prawidłowym nawodnieniu organizmu i dostarcza dużej ilości przeciwutleniaczy, chroniących przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników. Dodaje energii, przyśpiesza metabolizm i pomaga zwalczać toksyny w organizmie.

Zobacz też: SPOSOBY NA KACA. CO JEST DOBRE NA KACA

Zrobienie wody z cytryną jest bardzo łatwe i zajmuje chwilę. Do szklanki wody należy wycisnąć sok z połowy cytryny. Smak urozmaicą różne dodatki, np. mięta, imbir, cynamon lub miód. Można przyrządzić wersję na ciepło, jak i na zimno. Warto jednak pamiętać, żeby nie dodawać soku do bardzo gorącej wody, ponieważ wysoka temperatury zniszczy część witamin znajdujących się w cytrynie.

Picie wody z cytryną zalecane jest rano, około pół godziny przed pierwszym posiłkiem. Korzystny wpływ napoju na organizm da się odczuć po dwóch tygodniach systematycznego stosowania. Ponieważ ułatwia trawienie, jest zalecany osobom, które jedzą obfite i tłuste śniadania.

Zobacz też: WODA GAZOWANA CZY NIEGAZOWANA? KTÓRA JEST ZDROWSZA? 

Zawarte w cytrynie flawonoidy są antyoksydantami, które chronią komórki przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników. Antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze mają pozytywny wpływ na cały organizm, zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworów, chorób układu krążenia, a także chorób neurodegeneracyjnych. Flawonoidy pomagają w zapobieganiu cukrzycy, ponieważ zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę. Ułatwiają również obniżenie ciśnienia krwi. Dlatego warto pić wodę z cytryną.

Cytryna jest bardzo dobrym źródłem witaminy C, której często brakuje w naszej diecie. Wystarczą dwie łyżki soku, żeby pokryć 25 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, pomaga obniżyć poziom cholesterolu, wpływa pozytywnie na kondycję włosów i paznokci. Chroni skórę przed procesami starzenia i ogranicza niekorzystne działanie czynników środowiskowych, np. promieniowania UV. Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i zapobiega infekcjom. Wspiera wchłanianie żelaza.

Oprócz witaminy C w soku z cytryny znajdują się także inne ważne mikroelementy, m.in. potas, który ma ogromne znaczenie dla prawidłowej pracy układu krążenia i układu nerwowego. To także źródło wapnia oraz żelaza i witaminy A. Szklanka wody z cytryną dostarczy organizmowi wielu ważnych mikroelementów, jednocześnie zawiera bardzo mało kalorii. Cytryna obfituje w kwas cytrynowy

Wystarczające nawodnienie jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym dla właściwej pracy mózgu. Szklanka wody z cytryną wypita poprawia nawodnienie organizmu. W porównaniu z czystą wodą zawiera większą ilość elektrolitów, dlatego jest skuteczniejsza. Również regularne spożywanie wody z cytryną codziennie rano będzie zapobiegać odwodnieniu.

Woda z cytryną wypita rano ma pozytywny wpływ na kondycję nerek, dlatego zalecana jest osobom cierpiącym na dnę moczanową i kamienie nerkowe. Cytryna zawiera duże ilości kwasu, który zapobiega wiązaniu się wapnia i zmniejsz ryzyko powstawania kamieni nerkowych. Badania naukowe wykazują, że substancje znajdujące się w soku z cytryny nie tylko zapobiegają formowaniu się nowych kamieni, ale mogą również rozpuszczać te już istniejące.

Picie soku z cytryny bardzo korzystnie na układ pokarmowy. Osoby, które regularnie sięgają po ten napój, chwalą go za łagodzenie zgagi oraz regulowanie rytmu wypróżnień. Wspomaga także trawienie, niweluje zaparcia i przyśpiesza wydzielanie żółci, co ułatwia rozkładanie tłuszczy znajdujących się w pożywieniu. Zawdzięcza to działających bakteriobójczo pektynom. Jest zalecana kobietom w ciąży, ponieważ zmniejsza poranne mdłości. Wypita po posiłku odświeża oddech i utrzymuje równowagę Ph w organizmie.

Zobacz też: GRILOWANY PSTRĄG W SOSIE CYTRYNOWYM 

Picie wody z dodatkiem cytryny jest zalecane osobom, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Wprawdzie napój nie zastąpi odpowiedniej diety oraz ćwiczeń, jednak bardzo pomaga proces odchudzania. Wypicie szklanki wody przed posiłkiem pozwala na ograniczenie zjadanych porcji. Dodatkowo zmniejszy apetyt i wspomaga trawienie.

Ponadto można zauważyć korzystny wpływa na organizm. Codzienne picie woda z cytryną usuwa toksyny z organizmu.

Woda z cytryną wpływa bardzo korzystnie na zdrowie, jednak warto pamiętać, że częste picie ciepłej wody z cytryną może pogorszyć kondycję szkliwa na zębach. Z tego powodu warto przepłukać usta wodą, a także unikać mycia zębów bezpośrednio po wypiciu. U niektórych osób cierpiących z powodu problemów żołądkowych sok z cytryny może również powodować podrażnienie przewodu pokarmowego.